감기에 좋은 차 5가지 알아보기

최근 코로나 종식 이후 사람들이 마스크를 벗으며 생활하면서 확실히 마스크를 썼을때보다 감기 환자가 많이 발생하고 있습니다. 아무래도 사회 구조상 유치원, 학교, 직장, 마트 등 단체생활 및 사람들이 많은 곳으로 모이게 되니 아무리 손 씻기와 청결에 신경을 쓰더라도 마음처럼 감기를 피하기가 쉽지 않은 현실입니다. 그럼 간편하게 수시로 마실 수 있는 감기에 좋은 차 5가지를 알아보겠습니다.

감기에 좋은 차 5가지

감기에 결렸을때에는 차가운 음료 보다는, 따뜻한 차를 섭취하게 되면 몸의 혈액 순환을 돕고 신체 온도를 상승해 주어, 가래 배출 및 감기균을 억제하는데 많은 도움이 됩니다. 확실히 감기에 좋은 차를 많이 마시므로써 감기가 더 빨리 떨어지는 것을 느낄 수 있었습니다.

1. 감기에 좋은 차 5가지 "대추, 파뿌리차"

대추는 따뜻한 성질을 갖고 있는 음식으로 혈액순환을 원활하고 수족냉증에 많은 도움을 주며, 파뿌리에는 비타민A, 비타민C, 칼슘, 칼륨이 풍부하여 열을 내리는데 많은 도움을 줍니다. 대추와 파뿌리 그리고 꿀, 생강을 물에 넣어 2시간 정도 끓이면 건강에 좋은 차를 만들 수 있습니다.

2. 감기에 좋은 차 5가지 "생강차"

생강 감기 초기에 마시면 몸에 열을 내어주고, 생강의 매우맛을 내는 저롤 성분이 위액분비를 활성화하여 위장을 따뜻하게 도와주기에 소화불량 개선 및 기침가래 배출에 많은 도움을 줍니다. 특히 생강은 강력한 살균 작용과 혈액순환을 원활하게 해주어 몸을 따뜻하게 해주는 효능을 갖고 있습니다. 먹는 방법을 추천드리면 생강 껍질을 얇게 썬 다음, 설탕에 절여 생강청으로 만들어 뜨거운 물에 타먹는게 일반적입니다.

3. 감기에 좋은 차 5가지 "유자차"

유자에는 레몬보다 비타민C가 더 풍부하게 많이 들어 있으며 유자의 구연산은 전산을 분해해 피로를 해소해 주어 목감기, 목의 염증, 기침개선, 감기 증상 완화에 좋습니다. 유자 껍질 속에 들어있는 헤르페리딘 성분은 항암, 간해독, 항균에도 많은 도움이 됩니다. 추가로 사과산이나 구연산 같은 유기산이 풍부한 차에는 모과차, 매실차가 있습니다.

4. 감기에 좋은 차 5가지 "도라지차"

도라지는 섬유질, 칼슘을 비롯하여 철분이 풍부한 알카리성 식품으로 특히 기침에 많은 도움이 됩니다. 옛말 중에도 오래된 도라지는 산삼보다 낫다는 말이 있을 정도로 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 도라지에는 피토스테롤 성분과 쓴맛 사포닌이 기침과 가래를 삭이는 역할을 해주며, 도라지는 해열, 소염 진통 효과에도 탁월합니다. 도라지 먹을 때 도라지만 우려서 바로 마셔도 좋지만 쓴맛이 있으니 대추, 꿀등 단맛이 나게 함께 섭취할 경우 더 맛있게 마실 수 있습니다.

5. 감기에 좋은 차 5가지 "꿀"

꿀에는 향균작용을 하는 성분이 있어 마시게 되면 기침을 완화시키고, 목 점막의 염증을 억제해 줍니다. 생강차를 마실 때 꿀을 넣어 마셔도 좋고, 따뜻한 물에 꿀을 타서 마셔도 좋습니다. 무즙도 감기에 좋은데 무를 강판에 갈아 무즙을 내어 꿀을 섞어 마시면 감기에 많은 도움을 줍니다.

지금까지 감기에 좋은 차 5가지를 알아보았습니다. 저 또한 아프면 병원에 가고, 아파서 제대로 일도 못하는 시간들로 고생하여 기필코 감기에 안 걸리겠다는 마음으로 손도 잘 씻고 청결에 많이 신경 썼는데도 불구하고 감기에 걸리고 말았습니다. 감기 약과 함께 감기에 차를 마시며 빨리 건강해지겠다는 마음으로 이렇게 감기에 좋은 차 5가지를 정리해봅니다.